Nage avec palmes
Venez découvrir une activité qui allie glisse, vitesse et plaisir.
Glisser. Accélérer. Progresser.
La nage avec palmes est une activité accessible à toutes et à tous, qui permet de découvrir de nouvelles sensations dans l’eau. Grâce aux palmes, chaque mouvement devient plus fluide et plus efficace, procurant une impression de glisse unique. Que vous souhaitiez améliorer votre technique, développer votre endurance ou simplement prendre du plaisir à nager autrement, chacun progresse à son rythme dans une ambiance conviviale. Les entraînements se déroulent principalement dans le bassin extérieur de 50 mètres de la piscine Saint-Nicolas à Laval et sont encadrés par des moniteurs bénévoles du Club Subaquatique Lavallois.
Piscine
Saint-Nicolas
à Laval
Bassin extérieur de 50 m
Mercredi
20h à 21h30
Débutants & confirmés
À partir de 12 ans
Par groupe de niveaux
Pourquoi PRATIQUER la nage avec palmes ?
Une autre façon de nager
La nage avec palmes s’adresse aussi bien aux nageurs confirmés qu’aux nageurs débutants (ainsi qu’aux plongeurs et aux apnéistes) qui souhaitent découvrir une activité dynamique et ludique. Vous apprendrez à améliorer votre technique, à optimiser vos déplacements et à développer votre endurance tout en ménageant vos articulations. L’objectif n’est pas uniquement d’aller plus vite, mais de retrouver le plaisir de se déplacer dans l’eau avec efficacité et fluidité.
La nage avec palmes sous toutes ses formes
Nage en bi-palmes
La vitesse en toute simplicité
Accessible dès les premières séances, la nage en bi-palmes permet de travailler la technique, la propulsion et l’endurance. Chacun progresse à son rythme en découvrant comment gagner en efficacité tout en prenant plaisir à évoluer dans l’eau.
Nage en monopalme
Une sensation de glisse incomparable
La monopalme offre une façon totalement différente d’évoluer dans l’eau. Grâce au mouvement ondulatoire du corps, chaque propulsion devient fluide et puissante. Les séances permettent d’apprendre progressivement la technique afin de profiter pleinement de cette sensation unique de glisse.
Endurance
Aller plus loin
Les séances d’endurance permettent de développer progressivement sa condition physique et sa capacité à maintenir un effort dans la durée. Elles sont adaptées à tous les niveaux et chacun peut ajuster son rythme selon ses objectifs.
Technique
Mieux nager pour mieux glisser
La nage avec palmes ne repose pas uniquement sur la puissance. Position du corps, amplitude des mouvements, respiration et efficacité de la propulsion sont travaillées tout au long de l’année afin de rendre chaque déplacement plus fluide et moins fatigant.
FAQ sur la nage avec palmes
Oui, il faut être à l’aise dans l’eau et savoir nager au moins 25 à 50 mètres. Pas besoin d’être un grand nageur : les exercices sont progressifs.
Non. La nage avec palmes se pratique principalement en surface, avec des palmes, un masque et un tuba. On travaille la technique, le cardio et l’endurance.
Oui. Les séances sont adaptées aux différents niveaux. Les débutants apprennent les bases tandis que les plus confirmés travaillent la vitesse, l’endurance et la technique.
Il faut principalement des palmes, un masque, un tuba et un maillot de bain. Le club peut vous conseiller pour choisir un équipement adapté à votre pratique. Pour les plus frileux, il est possible de porter un lycra ou une combinaison fine pendant les séances d’hiver.
Oui, il est possible de venir découvrir l’activité avant de s’inscrire. Contactez le club afin de connaître les modalités et les créneaux disponibles.
L’intensité est adaptée au niveau de chacun. La pratique permet de développer progressivement le cardio, l’endurance et le renforcement musculaire.
Oui. Il est tout à fait possible de pratiquer pour le plaisir, pour entretenir sa condition physique ou simplement pour profiter des sensations de glisse.
Non. Les compétitions sont proposées aux personnes qui le souhaitent, mais elles ne sont pas obligatoires.
Les palmes permettent d’aller plus vite et procurent une sensation de glisse différente. La nage sollicite davantage les jambes, le gainage et le travail cardio-respiratoire.