L’Apnée
Venez découvrir une activité qui allie détente, maîtrise et plaisir.
Ralentir. Ressentir. Respirer.
L’apnée est une invitation à ralentir, à se reconnecter à ses sensations et à découvrir un autre rapport à l’eau. Au fil des séances, vous apprendrez à vous relâcher, à mieux respirer et à évoluer sous l’eau avec fluidité, dans un cadre sécurisé et bienveillant. Accessible à toutes et à tous, quel que soit votre niveau, elle permet de découvrir différentes disciplines qui ont un objectif commun : prendre du plaisir dans l’eau. Les séances se déroulent principalement à la piscine Saint-Nicolas de Laval, dans les bassins de 25 et 50 mètres ainsi que dans la fosse de 5 mètres, sous la supervision de moniteurs bénévoles titulaires de qualifications fédérales de la FFESSM.
Piscine
Saint-Nicolas
à Laval
Mercredi • 20h00 à 21h45
Jeudi • 14h à 16h
Samedi • 14h à 16h
Débutants & confirmés
À partir de 12 ans
Des groupes adaptés au niveau de chacun
Pourquoi PRATIQUER l’apnée ?
Une autre façon de vivre l’eau
L’apnée s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent découvrir de nouvelles sensations, quel que soit leur niveau. Vous apprendrez à mieux respirer, à vous relâcher, à évoluer sous l’eau avec fluidité et à gagner en confiance dans un cadre sécurisé. L’objectif n’est pas de rechercher la performance à tout prix, mais de mieux connaître son corps, de progresser à son rythme et de prendre plaisir à chaque immersion.
Les différentes disciplines de l’Apnée
Apnée dynamique
La discipline du mouvement
L’apnée dynamique consiste à parcourir la plus grande distance possible sous l’eau, avec ou sans palmes, en privilégiant la technique, la glisse et l’économie de mouvement. Au fil des séances, vous apprendrez à améliorer votre propulsion, vos virages et votre relâchement pour évoluer avec toujours plus de fluidité. Grâce aux bassins de 25 mètres et de 50 mètres de la Piscine de Saint-Nicolas, chacun peut progresser à son rythme et découvrir toutes les sensations qu’offre l’apnée dynamique.
Apnée statique
La discipline du calme et du relâchement
L’apnée statique invite à porter son attention sur sa respiration, ses sensations et son mental. Au fil des séances, vous apprendrez à mieux gérer les contractions, à développer votre confiance et à repousser vos limites en douceur. Une discipline qui montre que, bien souvent, les plus grandes progressions commencent par l’immobilité.
Apnée en profondeur
Une autre façon d’évoluer sous l’eau : la verticalité.
Les séances d’apnée en profondeur débutent dans la fosse de 5 mètres de la piscine Saint-Nicolas, idéale pour apprendre les techniques de compensation et gagner en confiance. Tout au long de la saison, des sorties sont également organisées dans des fosses plus profondes, comme à Rennes, ainsi qu’en milieu naturel, notamment à Fougères. Une progression adaptée à chacun pour découvrir la profondeur en toute sérénité.
Pêche sous-marine
Pratiquer sa passion en toute sécurité
La pêche sous-marine est bien plus qu’une technique de capture : c’est une véritable école d’observation et de patience. Les entraînements permettent d’améliorer son aisance, son approche du poisson et sa capacité à évoluer discrètement sous l’eau. Toujours pratiquée dans le respect de la réglementation et du milieu marin, elle s’adresse à celles et ceux qui souhaitent vivre pleinement leur passion de la mer en toute sécurité. [En savoir plus]
Pour une pratique de l’Apnée en toute sécurité
Passez votre RIFA Apnée
Apprenez les bons réflexes pour prévenir les accidents et intervenir efficacement en cas d’urgence. Le Club Subaquatique Lavallois vous accompagne dans l’obtention du RIFA Apnée, une formation essentielle pour pratiquer et encadrer l’apnée avec davantage de sécurité et de sérénité.
FAQ sur l’Apnée
Non. Il n’est pas nécessaire d’être un excellent nageur pour pratiquer l’apnée. Il suffit de savoir nager et d’être à l’aise dans l’eau. Nos encadrants adaptent les exercices au niveau de chacun afin que chacun progresse à son rythme, en toute sécurité.
Bien sûr ! La majorité de nos adhérents découvrent l’apnée en rejoignant le club. Aucune expérience n’est nécessaire. Les premières séances permettent d’apprendre les bases, de découvrir les sensations de l’apnée et d’évoluer progressivement.
Oui. Nous proposons un baptême d’apnée pour découvrir l’activité avant de vous inscrire. C’est l’occasion de rencontrer les encadrants, de découvrir les installations et de vivre une première expérience dans une ambiance conviviale.
Pour débuter, il suffit de venir avec un maillot de bain, un bonnet de bain et une paire de lunettes de natation. Le reste du matériel (palmes, masque, tuba, combinaison, ceinture de lest…) pourra être prêté par le club lors de vos premières séances. Vous pourrez ensuite vous équiper progressivement selon votre pratique.
La cotisation est de175 € par an. Elle comprend la licence + assurance, l’adhésion au club et donne accès à l’ensemble des activités proposées : apnée, plongée bouteille et nage avec palmes.
Oui. Pour pratiquer l’apnée, un CACI (Certificat d’Absence de Contre-Indication) est obligatoire. Ce certificat, délivré par un médecin habilité, atteste que votre état de santé est compatible avec la pratique de l’apnée.
L’apnée est accessible à partir de XX. Les séances sont adaptées à l’âge et au niveau des pratiquants afin de permettre une progression en toute sécurité.
Les entraînements se déroulent principalement à la piscine Saint-Nicolas de Lavale, qui dispose d’un bassin intérieur de 25 mètres, d’un bassin extérieur de 50 mètres et d’une fosse de 5 mètres. Des sorties sont également organisées tout au long de l’année dans des fosses plus profondes ainsi qu’en milieu naturel.